Если у твоего друга болит голова или был тяжелый рабочий день - ничего
удивительного, что настроение у него ни к черту. Попробуй утешить его
массажем стоп, тем более, для того чтобы стать профессионалом в этой
области достаточно освоить всего восемь шагов.
ШАГ 1 Чтобы нога привыкла к твоим
прикосновениям, поглаживай ее от кончиков пальцев до щиколотки.
Вперед - с нажимом, назад - легко и плавно.
ШАГ 2 Помассируй каждый палец.
Пожми их, легко подвигай из стороны в сторону. Потом потяни на
себя.
ШАГ 3 Большим пальцем промассируй
поверхности между костяшками пальцев, сперва установив на ощупь, где
они находятся.
ШАГ 4 Сложенными большими пальцами
нажимай в течение трех секунд на точку, показанную на фото. Затем
под границей оставшегося на коже светлого пятна. Так пройди всю
стопу сверху вниз.
ШАГ 5 Одной рукой придерживая
ногу, помести кулак в выемку подъема на стопе. Вращай запястье
круговыми и волнообразными движениями, продолжая достаточно сильно
упираться в стопу.
ШАГ 6 Теперь ребром ладони
простукай всю стопу снизу вверх. Без излишней энергии, сам
понимаешь.
ШАГ 7 Круговыми движениями пальцев промассируй обе боковые стороны стопы от пальцев до
щиколотки.
ШАГ 8 Под конец опять ласково
погладь всю стопу и сверху и снизу раскрытыми ладонями, чтобы мышцы
расслабились и успокоились.
